Nadie puede "hacer" que te sientas enojado/a, triste o con miedo.
Nadie puede "hacer" que te sientas deficiente, insignificante, incompleto/a.
Ahora que eres un adulto, por favor no cedas a los demás tu poder, tu responsabilidad, tu sentido de acción y estabilidad.
No conviertas a nadie en tu autoridad. Escucha, pero no renuncies a tu poder.
Tu eres la consciencia misma.
Nadie respira por ti. El corazón de nadie late por ti. Las palabras y actos de los demás podrían liberar sentimientos de dolor, tristeza, vergüenza (o felicidad) en ti, pero sólo se trata de sentimientos que ya se encuentran dentro de ti. No han sido "causados", sino liberados. siéntelos plenamente, déjalos fluir a través tuyo; ellos quieren moverse.
Eres inocente; los sentimientos no son castigos, aunque se sientan intensos, incómodos o como una "amenaza" en un principio. Observa la mente ahora; quiere encontrar a alguien o algo "culpable" de estos sentimientos difíciles, alguien que sea el "malo".
La mente echa a andar inmediatamente la historia de una víctima, y así es como te desconectas de tus sentimientos, de tu respiración, de tu precioso cuerpo y su hogar: del momento presente; buscando causas, castigo, venganza. La mente ataca tu propio núcleo. Nada de eso es necesario; pero permítete el impulso, también.
Por ahora, por favor, no abandones tu precioso cuerpo. No te desconectes tratando de saltar por encima de tu propia experiencia.
No eres ningún inútil. Mantente enraizado en a respiración.
Ofrécele un santuario a cada sentimiento liberado, a esa parte lastimada. Crea un espacio para el que tiene miedo, para el que se siente triste, para el que está decepcionado.
Expandete, eres un océano, y deja que las olas de sentimientos vengan.
En este momento tú eres realmente responsable; capaz de responder al sentimiento y a la situación conscientemente y con presencia, en lugar de reaccionar automáticamente, habitualmente, sin conciencia. Desde este lugar de presencia, podrás seguir expresando tu verdad, decir sí o no, pedir lo que quieres, irte, quedarte, compartir tu experiencia o no, todo sin culpa. Pero ahora, nadie.
Bioemoción 💝 el inicio de tu sanación.
Sandra Llaguno.
